夜中のトイレで電気がまぶしい人へ｜目が覚めにくい足元ライトの工夫

1. 足元ライト｜床まわりだけをそっと照らしたい人向け

廊下の一角やトイレの入口など、今の照明では床が見えにくい場所を補うなら、足元ライトが候補になります。

足元ライトは、床まわりを照らすための明かりです。コンセント式・電池式などがあり、使える設置場所は製品によって異なります。 天井照明のように部屋全体を明るくするのではなく、低い位置から床まわりを照らせるのが使いやすいところです。

暖色というだけで選ばず、光が直接目に入らないか、床や段差が見えるかを確認します。明るさを調節できる製品なら、設置場所に合わせて調整する余地があります。

2. 人感センサーライト｜スイッチを探したくない人向け

スイッチに届くまでの通り道が暗い人には、自動で点灯する人感センサー付きのライトも候補になります。

人感センサーライトは、人の動きを感知して自動で点灯するタイプのライトです。 夜中に起きたとき、スイッチを探さなくても足元を照らしてくれるのが便利です。

確認したいのは、暗い場所へ踏み出す前に点灯するかと、どの条件で消えるかです。人がいても、動きを検知しないと自動消灯する製品があります。トイレ内で使うなら、座っている間の消灯条件や、手動で点灯を続けられるかも説明書で確認してください。

例えばパナソニックのひとセンサ電球には、人を検知しないと約1分で消灯する機種があり、向かう方向や周囲温度で検知しにくくなる条件も示されています。点灯時間や感知範囲を、すべてのセンサーライトに共通する数値としては扱わないようにしましょう。

3. ベッドサイドライト｜寝室の明かりを小さく切り替えたい人向け

夜中だけでなく、寝る前の時間も少し落ち着かせたい人には、ベッドサイドライトも候補になります。

ベッドサイドライトは、寝る前に天井照明を消して、小さな明かりに切り替えたいときにも使えます。 夜中に起きたときも、強い電気をつけずに手元や足元を確認しやすくなります。

ベッドサイドライトは、夜中の移動だけでなく、寝る前の切り替えにも使いやすい明かりです。 ただし、手元を照らすライトだけで廊下やトイレまで見えるとは限りません。寝た姿勢で光が目に入らないか、立ち上がる前に操作できるかを確認し、寝室の外は別に確かめましょう。

コンセントの高さや家具の位置は、そう簡単に変えられません。まずは家の中で実際に使える場所を決め、その場所から暗い部分を照らせる製品を選ぶ方が無理がありません。低い位置に付けるために、延長コードを通路へ横切らせるのは避けましょう。

コンセント式でも、どの差し込み口にも付くとは限りません。例えばオーム電機の広角ドーム型ナイトライトは、対応する壁コンセントの形状・厚さに条件があります。隣のプラグとの干渉や、扉を開けたときにぶつからないかも見ておきたいところです。

電池式・充電式なら電源位置の制約は減りますが、交換や充電の手間は残ります。賃貸で貼り付ける場合は、製品の対応面に加え、壁紙を傷めないか・住まいのルールで認められるかを確認してください。固定できず、床に置くと足に当たるなら、その場所には増やさない方がよいでしょう。

暖色であることや「ナイトライト」という名前だけでは、使う人に十分な明るさかは決まりません。暗い部分が残るなら通常の照明も使い、光を弱くすることを優先しすぎないようにしましょう。

夜中の明かりが気になる人は、寝室のライトや寝る前の過ごし方も一緒に見直すと、夜の流れを作りやすくなります。

夜中のトイレの明かりは、まぶしさを減らすことと、通り道を安全に確認できることをセットで考えましょう。

ただトイレに行きたいだけなのに、電気で完全に目が覚めてしまう。 そんな小さな困りごとは、明かりの位置や強さを少し変えるだけでも楽になることがあります。

まずは、夜中に歩く場所と、今使っている明かりを見直すところから。 それでもまぶしさや不安が残るなら、小さな足元ライトを足してみるのもよさそうです。